- 1 zu 1 Coaching -
Kennst du das? Du willst vorankommen, doch dein Körper zieht die Notbremse. Alte Muster holen dich ein, bevor du es merkst. Nicht aus Faulheit, sondern weil dein Nervensystem Schutz sucht – oft basierend auf Erfahrungen, die längst vergangen sind, aber noch immer in dir nachklingen.
Coaching ist kein Ort, an dem du „repariert" werden musst. Es ist ein sicherer Raum, in dem du genau dort ankommen darfst, wo du gerade bist. Hier geht es nicht darum, Defizite zu beheben, sondern deine eigenen Ressourcen, deine Stärke und deine Handlungsmöglichkeiten wieder sichtbar zu machen.
Mein Ansatz: Traumasensibel, Systemisch, Nervensystem-orientiert
In meiner Arbeit hat Sicherheit oberste Priorität. Das bedeutet:
- Achtsamkeit & Grenzen: Wir bewegen uns in einem Rahmen klarer Transparenz und Respekt vor deiner Selbstbestimmung.
- Systemischer Blick: Wir betrachten dich nicht isoliert, sondern eingebettet in deine Beziehungen, deinen Arbeitskontext und deine inneren Dynamiken.
- Körper im Fokus: Veränderung beginnt nicht im Kopf, sondern im Körper. Ich helfe dir, die Signale deines Nervensystems zu verstehen und alte Überlebensstrategien sanft zu lösen.
- Respektvoller Umgang: Belastende Erfahrungen werden nicht vertieft aufgearbeitet, sondern so eingeordnet, dass ihr Einfluss auf dein heutiges Erleben verstanden und gelöst werden kann.
Gemeinsam schauen wir darauf, was dich aktuell bewegt, welche Muster in dir wirken und welche nächsten Schritte sich für dich stimmig und kraftvoll anfühlen. Du bestimmst das Tempo und die Tiefe – dein Nervensystem gibt den Takt vor.
Der Weg zu dir ist kein Spaziergang – doch er lohnt sich
Sich seinen eigenen Themen zu stellen erfordert Mut. Und Durchhaltevermögen. Auf diesem Weg bist du nicht allein. Ich begleite dich.
Als soziale Wesen brauchen wir ein Gegenüber – jemanden, der uns spiegelt, reflektiert und hilft, uns selbst besser zu verstehen. Denn wenn wir uns selbst kennen, gestalten wir unser Leben bewusster. Und begegnen uns selbst und anderen mit mehr Achtsamkeit und Mitgefühl.
Wie läuft ein 1 zu 1 ab
Der erste Schritt gehört dir. Schreib mir gerne eine E-Mail, wenn du mehr erfahren möchtest. Hinterlasse dabei deinen Kontakt. Ich melde mich zeitnah zurück, entweder schriftlich oder direkt telefonisch.
In diesem ersten Kontakt klären wir deine Fragen und finden gemeinsam einen Termin, der zu dir passt.
Wir gestalten den Prozess gemeinsam – flexibel und passend zu deinem Bedarf.
Deine Möglichkeiten:
- Persönliches Kennenlernen: 40–50 Min. -- Zum Klären der nächsten Schritte
- Prozessbegleitung: 60–90 Min. --Bei mehreren Sessions für tiefgehende Arbeit
- Intensiv-Session: 90–120 Min. --Für konkrete Themen oder vertiefte Arbeit
Daraus kann sich entwickeln, was sich für dich stimmig anfühlt.
Dein Tempo, deine Entscheidung
Du bestimmst Dauer und Rhythmus unserer Treffen.
- Einzelne Session: Bei einem konkreten Thema plane bitte ca. 2 Stunden Zeit für dich ein.
- Langfristige Begleitung: Wir schauen regelmäßig gemeinsam auf deinen Prozess und stimmen das weitere Vorgehen ab.
Jede Begegnung folgt einem bewussten Rahmen:
- Ankommen: Raum schaffen für das, was da ist. Wir lassen uns auf den Moment ein, ohne Druck.
- Prozess: Wir arbeiten gemeinsam an deinen Themen – achtsam, ressourcenorientiert und in deinem Tempo.
- Abschluss: Wir integrieren das Erlebte und sorgen für einen sicheren, geerdeten Ausklang.
Du bist die/der Experte*in für dein Leben. Ich halte den Raum, in dem du deine Antworten finden kannst.
Wichtig zu wissen
Coaching ist ein Raum für Entwicklung, Selbstwirksamkeit und Orientierung. Es ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung und setzt eine gewisse psychische Stabilität voraus.
Deine Investition in dich:
Erstgespräch
40 - 50 Min.
= 80 €
Prozess Session
bis 90 Min.
= 180 €
Intensiv Session
bis 120 Min.
= 240 €
Du hast die Wahl zwischen einem Termin in der Praxis oder online.
Ich freu mich darauf von dir zu hören!